胸部外擴與文胸長期衣著不正確有很大關系，如罩杯過小使胸部被擠壓移位而構成外擴。如果你發現自己的胸部因為外在原因而出現形狀變化，就要選擇適合自己的內衣，進行調整。
選對內衣很重要
胸部有外擴現象，要穿聚攏軟塑型文胸，長時間佩戴能起到一定效果。
1、選擇3/4罩杯或全罩杯文胸
選擇罩杯齊邊加高包覆性的內衣，將向外發展的胸部往內集中，使胸型看起來較豐滿，這樣的文胸調整效果更好，穿著也舒服。另外罩杯間隔小的胸罩，能讓胸部能向中心點靠攏，可以加快改善外擴的程度。
2、選擇側比較寬或耳仔較高的內衣
更好地收縮外擴，穿在身上既可以防止胸部脂肪跑位胸外擴，又讓整款文胸更具穿著穩固性！除了讓胸部看起來更加飽滿，還能防止胸部外擴。
3、選擇肩帶加寬的內衣
寬肩帶能更好地將外擴下垂的胸部進行拉提聚攏，也能固定住胸部位置，有效上托，減緩肩膀壓力。
另外，在穿戴文胸的時候，一定要把腋下和胸部兩側的肉撥到文胸罩杯里面，別讓胸部外溢；平時每次去洗手間都調整一下文胸，防止胸部跑位。
無論大胸還是小胸，大部分妹子都認為自己有胸外擴的問題，但有些妹子不太明白胸部為什么會外擴，外擴如何改善？
如何判斷胸部是否外擴？
兩個胸朝著外長就是外擴？當然不是。人的胸腔是有彎曲度的，因此兩邊的胸部在視覺上有點朝外，這是正常情況哦。
胸距寬也不等于外擴，胸距指的是兩邊胸部內側輪廓間的距離，每個人的胸距都不一樣，這是天生，有人則是連胸。
外擴是指胸部向兩邊分散，且乳頭朝向相反方向，這種胸形從正面看，胸部向外擴張，并且超過了胸腔的邊緣。胸部之間的間隙大，難以形成乳溝。
胸部外擴的原因
A .年齡增長/地心引力（胸部脂肪流失）
B.生育、哺乳
C.穿戴胸罩不合適
D.挑撥手法不專業
